gesund sein
sich frei fühlen
Gesundheit beginnt mit Ruhe und mit Achtsamkeit für sich selbst. Im pergo führen mehrere Wege dorthin: das Fasten nach Buchinger, das Yoga und die wohlige Wärme der Sauna. Alle laden ein, einen Schritt zurückzutreten, klarer zu werden und neue Kraft zu schöpfen.
fasten
der gesunde weg
Fasten bedeutet viel für uns, vor allem ein wunderbar schonender Weg zu dauerhafter Gesundheit. Wie in allen Dingen ist auch hier das „Wie” entscheidend. Fasten hat nichts mit: „einfach nichts mehr essen” zu tun. Im Gegenteil: der Körper wird sanft, geplant und Schritt für Schritt von der Ernährung von außen auf die Ernährung von innen umgestellt. So bringen wir ihn dahin, dass er sich selbst heilt, denn er beginnt durch diesen Prozess alles schadhafte Eingelagerte abzubauen und auszuscheiden. Schlacken, Giftstoffe und überflüssige Fettreserven wandern nach und nach hinaus. Die Verdauung bindet bis zu 35% unserer körpereigenen Energien. Sind diese Prozente frei, können sie anderweitig genutzt werden. Die Fastenzeit ist voll von intensiven Erfahrungen. Von steigender Leistungsfähigkeit über enorme geistige Klarheit bis hin zu seltenen Gefühlen wie Unabhängigkeit und Freiheit ist alles anders und leicht.
Auch in der Zeit danach wird alles etwas anders sein. Das Bewusstsein für die Qualität des Essens und für eigene seltsame Essgewohnheiten wächst. Der langsame Umbau der Ernährung gelingt wunderbar mit unseren vielseitigen Tipps und Rezepten, die Sie in Ihrem Gepäck mit nach Hause bringen werden.
All diese neuen Dimensionen lassen Sie fern sein von jedem Alltag. Herzlich willkommen! In meinem Hause können Sie Ihre Fastenzeit in malerischer Ruhe und doch in angenehmer Gesellschaft genießen.
mehr - fasten im pergo
yoga
Seit 17 Jahren praktiziere und unterrichte ich Yoga – für mich ein wundervoller Weg - in Ruhe und Frieden - eingebunden in der kosmischen Ordnung – leben und sein. Das Sanskrit-Wort „Yoga" bedeutet „Vereinigung": die Verbindung des Menschen als Erscheinung mit seinem eigentlichen, stillen Kern – und das Ankommen in der eigenen, wahren Gestalt.
In jedem von uns wohnen Kreativität, Liebe und Güte, Schönheit und Weite. Im Alltag gehen uns diese wertvollen Begleiter leicht abhanden. Wenn wir vor allem nach Anerkennung, Erfolg und Besitz streben, trennen wir uns von diesem ruhigen inneren Grund, und es entstehen Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht ganz am richtigen Platz zu sein. Yoga ist eine sanfte Disziplin, die genau dorthin führt – mit Bewegung, Atem und Stille fördert sie Ausdauer und Beweglichkeit, Konzentration und inneren Frieden.
Jeder Mensch hat in jedem Augenblick die Wahl, etwas für sich, sein Wohlbefinden und seine innere Ruhe zu beginnen. Yoga ist so ein Etwas. Auf hellere Phasen folgen manche mühsamere – gehen Sie weiter auf ihrem ganz eigenen Pfad, der Lohn ist gewiß. Wählen Sie den jetzigen Moment als den wichtigsten und nutzen Sie ihn.
Leben Sie gut! Ich wünsche allen Menschen Mut auf ihrem ganz persönlichen Yoga-Weg und die Freude beim Praktizieren, die ich selbst erfahren habe und die mich täglich begleitet. Gern gebe ich Yoga an alle weiter, die es wünschen – in Dankbarkeit und Frieden.
saunieren
Ruhe und Wärme sind beste Begleiter im Fasten. Unsere kleine Faßsauna steht mitten in der Wiese, unter freiem Himmel – wir nennen sie liebevoll „Fräulein Hedwig". Am Abend heize ich sie ein für alle, die mögen.
Saunieren ist ein altes, einfaches Mittel, dem Körper Gutes zu tun: Das Schwitzen ist eine Art der wertvollen Reinigungen im Fasten. Danach unter dem offenen Himmel abkühlen - man spürt es bis in die Fingerspitzen – gerade in einer Fastenwoche tut dieser Wechsel von Wärme und Frische besonders wohl.
Und es ist mehr als das: In der warmen Runde kommt man leicht ins Gespräch, schweigt auch einmal gemeinsam und läßt den Tag ausklingen. Ein kleines Ritual, das Leib und Seele nährt.
